Panca inclinata

Panca inclinata , a cosa serve? Distensioni su panca inclinata con bilanciere: Esecuzione. Questo è dovuto sostanzialmente all’alterazione del piano di lavoro e al diverso angolo di trazione. La panca inclinata può aumentare veramente l’attivazione della parte alta del petto? Quando la si usa occorre fare attenzione a quale postura assumere.

A cura di Mattia Sileno. Visita eBay per trovare una vasta selezione di panca inclinata. Scopri le migliori offerte, subito a casa, in tutta sicurezza.

Va detto che certamente fare un crunch su panca inclinata , fa lavorare i muscoli retti addominali, ma molta energia viene dispersa e concentrata sulle gambe, ed in particolare sui muscoli che svolgono la funzione di portare le gambe verso il bacino, tipo il muscolo ileo psoas. Le distensioni con bilanciere su panca inclinata servono per aumentare la massa muscolare dei pettorali in particolare del capo clavicolare ovvero la parte alta del torace. La panca declinata è un attrezzo fondamentale quando dobbiamo concentrare lo sforzo sui pettorali bassi.

E’ l’equivalente della panca inclinata per i pettorali alti e della panca piana per i pettorali nel loro complesso. Oggi vediamo come eseguire in modo corretto le distensioni su panca declinata. Le distensioni su panca inclinata (45° o 30°), vengono svolte con i manubri e rappresentano la migliore variante delle distensioni con bilanciere sempre su panca inclinata. Entrambe queste due tipologie di spinte vengono effettuate al fine di porre maggior focus sui fasci clavicolari del pettorale.

Il curl manubri panca inclinata è una delle tante variante di curl manubri che è possibile eseguire in palestra per l’allenamento del bicipite. La sua caratteristica principale è quella di contrarre il bicipite a partire da una posizione di massimo allungamento di questo muscolo. Non esitare a chiedere consiglio ai nostri esperti DECATHLON, che sapranno orientarti perfettamente alla panca più adatta alle tue esigenze. I vari tipi di panche, adatti a esigenze differenti.

A seconda che si desideri praticare il body-building in modo occasionale o regolare, è opportuno scegliere la panca idonea. Ho sempre preferito la panca inclinata alla panca piana. Nella panca inclinata deltoidi e tricipiti giocano un ruolo di maggior rilievo rispetto a quanto avviene nella panca piana. Il Curl con manubri su panca inclinata è un esercizio complementare adibito allo sviluppo della massa dei bicipiti.

Attraverso le varie regolazioni dello schienale e del sedile, si può trasformare la panca multifunzione in una panca piana, in una panca inclinata e in una panca alta. Technogym panca in vendita: scopri subito migliaia di annunci di privati e aziende e trova quello che cerchi su Subito. Spinte con manubri su piana ed inclinata.

Attraverso la panca inclinata si può allenare il proprio fisico, soprattutto la muscolatura superiore, in maniera efficace e senza l’ausilio di altri attrezzi. Tramite esercizi mirati, da svolgere sulla panca inclinata , è possibile allenare e tonificare la muscolatura addominale, in modo da accrescerne lo strato muscolare. Tramite questo tutorial, vedremo come fare una serie di esercizi su panca inclinata , per poter allenare correttamente i vostri addominali.

Le croci su panca inclinata , vanno a stimolare principalmente la parte alta del petto e vengono spesso utilizzate per allenare al meglio la parte più centrale dei pettorali, un punto molto difficile da sviluppare, ma grazie alla natura di questo movimento, avremo la possibilità di contrarre maggiormente i pettorali. Allenamenti efficaci anche a casa tua. Con questa panca da allenamento TecTake ti mantieni in forma anche a casa. Grazie a questa panca alleni in maniera ottimale ed efficace la muscolatura di addome, schiena, fianchi e glutei.

La fornitura include panca da body-building inclinata. Ideale per il bodybuilding domestico. La distensione su panca piana, o più semplicemente panca (in inglese bench press) è un esercizio fisico con i pesi.

In realtà il nome tecnicamente corretto sarebbe estensioni su panca poiché la distensione è in realtà un movimento generato dalla contrazione eccentrica dei muscoli flessori.