Enciclopedia degli esercizi di pilates

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In questo libro troverete le spiegazioni degli esercizi e le informazioni sui muscoli coinvolti in ciascuno di essi, gli errori più frequenti e le varianti per poterli adattare alle vostre caratteristiche personali.

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L’ampia sezione di esercizi , gli utili approfondimenti e le istruzioni chiare rendono questo manuale un punto. Oltre 4esercizi , tra esercizi base e varianti per i diversi livelli di difficoltà, con corretta esecuzione, tavole anatomiche dei gruppi muscolari, principi di biomeccanica, dizionario dei termini tecnici utilizzati, analisi delle lesioni più comuni. Un libro completo e imprescindibile per gli sportivi di ogni livello. I benefici del pilates.

Come anticipato, i benefici del pilates sono moltissimi, sia a livello fisico. Tavole anatomiche, biomeccanica e corretta esecuzione, Libro di Oscar Moran Esquerdo. Pilates , l’esecuzione degli esercizi. Oltre 1tra esercizi base e varianti per i diversi livelli di difficoltà, con corretta esecuzione, tavole anatomiche dei gruppi muscolari, principi di biomeccanica, dizionario dei termini tecnici utilizzati, analisi delle lesioni più comuni, test per la flessibilità muscolare.

Il pilates richiede un lavoro di movimenti lenti, effettuati con grande concentrazione, facendo attenzione alla respirazione perché è fondamentale che vi sia piena consapevolezza del proprio corpo, che deve essere sentito mentre si eseguono gli esercizi.

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