Indice massa grassa tabella

Solitamente espressa in percentuale rispetto alla massa corporea totale, si costituisce di due componenti: il grasso primario ed il grasso di deposito. Per grasso essenziale, o grasso primario, si intende la quota di adipe contenuta nel sistema nervoso centrale,. Approfondimenti sulla massa grassa , gli effetti sul metabolismo basale, le possibili tecniche di misurazione offerte dalla scienza ed i consigli utili per perdere il grasso in eccesso.

Come interpretare l’ indice di massa grassa ? Il nostro corpo contiene necessariamente una certa quantità di grasso. Se sei un atleta puoi considerare accettabile una percentuale di grasso variabile dal al. Una volta calcolato il tuo indice di massa corporea puoi confrontarlo con la nostra tabella per vedere dove si colloca il tuo peso. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), tutti i valori compresi tra 1e 2sono considerati nella norma. Clicca su calcolare ed otterrai immediatamente il risultato del tuo IMC ( indice di massa corporea), la percentuale di massa grassa e di massa magra.

Qual è la percentuale ideale di massa grassa. La percentuale di massa grassa consigliata varia da persona a persona e dal sesso. Il calcolo del BMI non è il solo parametro che possiamo analizzare. Grazie alla formula di Wilmore Behnke, possiamo avere anche una stima della massa grassa. Avere massa magra (muscoli) ha tanti benefici: più forza, rischio ridotto di avere infortuni e supporto per i muscoli del futuro, che con il tempo si deteriorano.

Inoltre il rapporto tra massa magra e massa grassa di un’individuo consente di calcolare l’ indice di massa corporea, che fornisce preziose informazioni sulla qualità del peso, ovvero sullo stato di forma fisica. La misurazione della massa grassa permette di determinare con precisione una condizione di sovrappeso o di sottopeso. Questo calcolatore calcola l’ indice di massa corporea e lo valuta adeguatamente per gli uomini, le donne, i bambini, i ragazzi e gli anziani. L’IMCI, un indice che è stato sviluppato quattro anni fa specialmente per questo calcolatore, serve a tale scopo. Utilizza il punto per il decimale.

Le informazioni pubblicate su questo sito sono presentate a solo scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi, di una dieta o la prescrizione di un qualsivoglia allenamento o trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente, la visita specialistica o il consulto di altre figure professionali abilitate. Calcolo Indice Massa Corporea. Età, peso e altezza hanno un loro ruolo specifico: scopri perché e ritrova la tua forma ideale con il calcolatore online. La massa grassa come fattore di protezione. La prima cosa a cui inevitabilmente si pensa nel parlare del calcolo massa grassa è il peso corporeo, in realtà si tratta di un concetto molto diverso che implica un richiamo alla salute, ma in modo diverso da quello che si potrebbe pensare.

Peso x di massa grassa = Peso espresso in kg del grasso corporeo 9. Sottrarre ora il peso della massa grassa dal peso corporeo. COME E DOVE ACQUISTARE UN BUON PLICOMETRO PER IL CALCOLO DELLA MASSA GRASSA Un plicometro professionale, in metallo, è piuttosto costoso (può arrivare anche a tre-quattro cento euro), ma su Amazon si trovano dei modelli in plastica con un prezzo che si aggira attorno ai 2 euro. Monitorare e mantenere la massa grassa corporea ai giusti livelli può aiutare a ridurre il peso corporeo, ridurre le complicazioni di salute legate all’obesità e aumentare il benessere generale.

Nello sport non esiste quindi una massa grassa ideale in assoluto, ma la massa grassa ideale per quella determinata specialità ( tabella 1). Valori medi ottimali di grasso corporeo per alcune discipline sportive. I dati sono stati adattati dal volume di Jeukendrup A. Il valore di massa grassa ottimale è stato calcolato basandoci sugli studi del dottor Albert Behnke,. Quando siamo in sovrappeso è utile capire come è distribuita la massa grassa rispetto alla massa corporea.

Ecco i metodi per il calcolo della massa grassa. Prima di intraprendere una dieta è importante misurare la massa grassa. Capiamo insieme cosa sono IMC, massa grassa e idratazione. Troppi riferimenti, a volte anche non chiari, per valutare il nostro stato di forma.

Questo Indice di Massa Corporea viene calcolato in funzione dell’altezza e del peso della persona. Non venivano quindi inclusi in questo calcolo : i bambini, le donne incinte, gli sportivi e le persone anziane. Come calcolare la massa magra: I valori da controllare!